Benefícios e objetivo da atividade física:

 Na aparência:

 Melhora seu visual
 Melhora sua postura
 Os músculos ficam mais eficientes e com melhor tônus
 Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura

 No trabalho:

 Aumenta a produtividade
 Menor propensão às doenças
 Melhor índice de freqüência no trabalho
 Combate o estresse e a indisposição
 Melhora sua capacidade para esforços físicos

 No dia a dia:

 Maior disposição para as tarefas cotidianas
 O coração trabalha de forma mais segura e eficiente
 Aumenta seu fôlego
 Melhor elasticidade e flexibilidade do corpo
 Melhora sua auto-estima
 Você se alimenta e dorme melhor
 Vive melhor e com mais qualidade

 Na saúde:

 Aumenta a qualidade e a expectativa de vida
 Melhora seu sistema imunológico
Previne e reduz os efeitos de doenças como:
 Cardiopatias
 Estresse
 Obesidade
 Osteoporose
 Hipertensão arterial
 Deficiências respiratórias
 Problemas circulatórios
 Diabetes
 As alterações das taxas de colesterol (lipídicas)